西兰花炒鸡肉家常做法 ，西兰花炒鸡肉家常做法窍门

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本文目录

1. 鸡肉菜花做法
2. 鸡脯肉配什么菜炒好吃第一名厨
3. 味道特别好的做法做法西兰花炒鸡胸肉，减肥期间可以吃吗

鸡肉菜花做法

1、窍门把西兰花切好 ，西兰西兰放入盐水中浸泡洗干净。花炒花炒

2 、鸡肉家常鸡肉家常鸡胸肉洗净切小块。做法做法

3
、窍门热锅放油，先放入干辣椒翻炒，再放入鸡胸肉翻炒片刻
。

4 、然后放入西兰花翻炒片刻  ，加入适量的盐 ，酱油和鸡精调味。

5、炒熟后
 ，将鸡胸肉炒西兰花装盘即可。

鸡脯肉配什么菜炒好吃第一名厨

用料 ：

鸡脯肉 ，青豆，玉米粒 ，胡萝卜 ，生姜，葱 ，料酒 ，盐  ，白胡椒粉，水淀粉
，油 ，香油。

做法：

将鸡脯肉洗净
，切成小丁。

随后将切好的鸡丁放入碗中
。

取一个碗 ，里面倒点料酒，加葱姜 ，挤出葱姜水
。

鸡丁内倒入刚才挤出来的葱姜料酒
，再适量的加一点盐和白胡椒粉，抓匀。

倒入一点水淀粉上浆
，把鸡丁腌制一会儿。

胡萝卜也同样切成丁。

锅内倒水，把水先烧开。然后倒入青豆 、玉米粒和胡萝卜丁焯水。

稍微焯下，就可以捞出沥水备用了  。

锅内烧热 ，倒入适量的食用油 。在腌制好的鸡肉内
，也加一点食用油，拌匀，倒入锅中快速滑炒 。（注意：鸡丁下锅之前，需要加油拌匀，这样可以防止其粘连在一起 。）

炒至鸡丁变色后，倒入刚才焯过水的蔬菜丁，快速翻炒均匀。

加盐调味
，快速炒匀后，淋入一点水淀粉勾薄芡
 。

最后来一点香油增香，即可出锅装盘
。

味道特别好的西兰花炒鸡胸肉
，减肥期间可以吃吗

其实我建议是不要比较好

你吃蒜薹炒鸡胸肉一定需要用到油

但减肥最好就是不要吃油

建议你如果很想吃

就吃一点点就好

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